Le CrossTraining ou entraînement croisé est une méthode d'entraînement physique regroupant des exercices dans différentes disciplines (gymnastique, haltérophilie et cardio)et permettant ainsi d'améliorer la performance globale. L'idée est que s'entraîner de différentes façons permet de prendre ce qu'il y a de mieux dans chaque discipline et ainsi d'être plus complet et plus performant.

CrossTraining dans le sport en général

Le CrossTraining en sport et en fitness consiste à combiner des exercices faisant travailler différentes parties du corps. Ainsi, certains sports ou certaines activités ne font travailler que certaines parties du corps. Le CrossTraining permet d'éliminer ce déséquilibre. Par exemple le jogging est excellent pour travailler le cardiovasculaire, l'endurance et la résistance, les muscles des membres inférieurs. Un jogger pourra compléter son activité favorite en s'entraînant également au lever de poids afin de prendre de la masse musculaire et d'augmenter sa force au niveau des membres supérieurs, chose que le jogging ne peut procurer.

Le CrossTraining se pratique via le poids de corps et avec divers matériels comme , les suspensions TRX, Kettlebells, élastiques de surpuissance, WallBall, Anneaux de Gymnastique, Barres d'Halterophilie, Rope, Box de Plyométrie.

Chaque séance d'entrainement est différente, afin de ne pas avoir de "routine", et avec un plan bien précis : échauffement  ; technique ; compétences physiques (force, puissance , endurance.....) ; entrainement thématique du jour; étirements.

Envie d'une expérience sportive stimulante, ludique et efficace , alors le CROSSTRAINING est fait pour vous, une seance d'essai vous est offerte à CROSSBOXUNUM  dans les locaux d'Athletic Body Center Niort.

CROSSBOXUNUM se situe dans les locaux d'Athletic Body Center:

LUNDI - MERCREDI 12H30 à 13H30

LUNDI, MARDI, MERCREDI, JEUDI, VENDREDI : 2 SEANCES : 18H45 à 19H45 / 19H45 à 20H45

SAMEDI 11h à 12h

SEANCES EN JOURNEE SOUS CONDITION DE RESERVATION EN CONTACTANT LA SALLE (15€)

BOX EN LIBRE ACCES MAIS AVEC COACH PERMANENT DE 9H à 21H TOUS LES JOURS (EN DEHORS DES HORAIRES COURS FITNESS ABC).

RENSEIGNEMENTS : 09 86 10 17 79

L'adhésion à  CROSSBOXUNUM d'Athletic Body Center Niort vous donne accés également à l'espace Musculation et cours fitness.

Séances d'entrainement dirigées par un coach diplomé Brevet D'Etat 1er degrés d' Haltérophilie.